Trenggaleknjenggelek - Kenyamanan saat tidur sangat dipengaruhi oleh suhu ruangan.
Salah satu cara untuk menciptakan suasana yang ideal adalah dengan mengatur suhu air conditioner (AC) secara tepat.
Teknisi AC mengungkapkan bahwa suhu terbaik untuk tidur berada di kisaran 24 hingga 26 derajat Celsius.
Suhu di kisaran itu cukup untuk menjaga tubuh tetap sejuk tanpa membuat kulit kering atau menyebabkan masuk angin.
Banyak orang salah kaprah dengan menyetel AC di 18 atau 20 derajat, padahal itu terlalu dingin untuk jangka waktu lama.
Tak hanya dari sisi teknis, manfaat pengaturan suhu yang tepat juga dirasakan langsung oleh para pengguna.
Jika menggunakan AC setiap malam, dengan suhu AC di 20 derajat, akan membuat Anda sering bangun kedinginan dan tenggorokan sakit.
Sementara itu mengatur suhu di 25 derajat, jauh lebih nyaman dan tidur lebih nyenyak.
Dukungan terhadap pengaturan suhu yang ideal juga datang dari kalangan ahli kesehatan.
Suhu ruangan yang terlalu dingin saat tidur diketahui dapat mengganggu metabolisme tubuh dan meningkatkan risiko alergi.
Dengan mengatur suhu AC di angka 24 hingga 26 derajat Celsius, tidur menjadi lebih nyaman, sehat, sekaligus membantu menghemat penggunaan listrik. (kho)
