Trenggaleknjenggelek - Bagi Anda yang mencari alasan untuk memulai hari dengan secangkir kopi, penelitian terbaru memberikan fakta menarik.
Orang yang meminum kopi di pagi hari ternyata memiliki risiko lebih rendah terhadap kematian akibat penyakit jantung dan risiko kematian secara keseluruhan, jika dibandingkan dengan mereka yang meminum kopi sepanjang hari atau yang tidak mengonsumsi kopi sama sekali.
Mengutip dari Healthline, temuan ini memberikan bukti bahwa bukan hanya jumlah konsumsi, tetapi juga waktu minum kopi, yang dapat memengaruhi kesehatan kita.
Penelitian ini dipublikasikan pada 8 Januari di European Heart Journal dan mengungkapkan bahwa waktu konsumsi kopi bisa berpengaruh terhadap hasil kesehatan jangka panjang.
Kopi Pagi: Lebih Baik untuk Kesehatan Jantung
Selama ini, kopi telah banyak dikenal dengan manfaat kesehatannya, mulai dari mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga mendukung kesehatan jantung.
Namun, konsumsi kopi juga dapat memengaruhi pola tidur dan menimbulkan kecemasan pada sebagian orang.
Banyak penelitian sebelumnya yang meneliti seberapa banyak kopi yang dikonsumsi seseorang, namun sedikit yang membahas bagaimana waktu konsumsi kopi bisa berpengaruh terhadap kesehatan.
Penelitian ini, yang dipimpin oleh Lu Qi, MD, PhD, dari Tulane University, menunjukkan bahwa minum kopi di pagi hari memiliki dampak yang lebih baik terhadap kesehatan jantung dan angka kematian dibandingkan dengan mengonsumsi kopi sepanjang hari.
Saran untuk Peminum Kopi: Batasi Konsumsi di Sore Hari
Jika Anda rutin mengonsumsi kopi, cobalah untuk menghindari minum kopi di sore atau malam hari.
Menurut Qi, jika Anda minum dua cangkir atau lebih kopi sehari, sebaiknya batasi konsumsi kopi hanya di pagi hari.
Meskipun demikian, Khandelwal menegaskan bahwa masih terlalu dini untuk membuat rekomendasi berdasarkan temuan ini.
Penelitian lebih lanjut yang lebih mendalam dan rigor diperlukan untuk membuat kesimpulan yang lebih kuat dan untuk merekomendasikan perubahan perilaku. (sun)
