Trenggaleknjenggelek - Jepang dikenal sebagai salah satu negara dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia.
Data dari Kementerian Kesehatan Jepang menunjukkan bahwa pada tahun 2023, harapan hidup rata-rata penduduk Jepang mencapai 85,03 tahun, meningkat dari tahun sebelumnya.
Fakta ini menimbulkan pertanyaan: apa rahasia di balik umur panjang masyarakat Jepang?
Baca Juga: Ilmuwan Temukan Jejak Konsumsi Makanan Ultra-Proses dalam Darah dan Urin
Pola Makan Tradisional yang Sehat
Salah satu faktor utama yang berkontribusi terhadap tingginya harapan hidup di Jepang adalah pola makan tradisional yang sehat.
Menurut jurnal Choumiryou dan Harapan Hidup Orang Jepang oleh S.I. Trahutami, masyarakat Jepang mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti ikan, sayuran, dan produk kedelai.
Mereka juga menggunakan bumbu dasar yang dikenal sebagai sashisuseso (gula, garam, cuka, kecap, dan miso) dalam jumlah yang seimbang, yang membantu menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu, prinsip Hara Hachi Bu yang dianut oleh masyarakat Okinawa, yaitu makan hingga 80% kenyang, membantu mengontrol asupan kalori dan mencegah obesitas .
Aktivitas Fisik dalam Kehidupan Sehari-hari
Masyarakat Jepang dikenal aktif dalam kehidupan sehari-hari. Banyak dari mereka yang memilih berjalan kaki atau bersepeda untuk beraktivitas, termasuk anak-anak yang pergi ke sekolah.
Kebiasaan ini tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik tetapi juga mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca Juga: Asam Lambung? Ini Makanan yang Disarankan dan yang Harus Dihindari
Budaya Hidup Bersih dan Disiplin
Budaya hidup bersih dan disiplin juga memainkan peran penting dalam kesehatan masyarakat Jepang.
Kebiasaan menjaga kebersihan diri dan lingkungan, serta disiplin dalam menjalani rutinitas harian, membantu mencegah penyebaran penyakit dan menciptakan lingkungan yang sehat.
Sistem Kesehatan yang Efisien
Jepang memiliki sistem kesehatan yang efisien dan merata. Sistem asuransi kesehatan universal yang diterapkan di Jepang memastikan bahwa semua warga negara memiliki akses terhadap layanan kesehatan berkualitas.
Hal ini memungkinkan deteksi dini dan pengobatan penyakit secara efektif, yang berkontribusi pada peningkatan harapan hidup.
Tingginya angka harapan hidup di Jepang bukanlah hasil dari satu faktor saja, melainkan kombinasi dari pola makan sehat, aktivitas fisik yang rutin, budaya hidup bersih dan disiplin, serta sistem kesehatan yang efisien.
Studi ini menegaskan bahwa gaya hidup dan kebiasaan masyarakat Jepang memainkan peran kunci dalam mencapai umur panjang. (sun)
Editor : Mahsun Nidhom