Trenggaleknjenggelek - Tahukah kamu? Makanan yang kita makan setiap hari bisa membantu tubuh jadi lebih kuat.
Bahkan untuk orang yang sedang sakit berat seperti kanker usus besar. Salah satu jenis pola makan yang baik untuk itu namanya diet anti-inflamasi.
Anti-inflamasi artinya melawan peradangan. Peradangan itu semacam “kemarahan” kecil di dalam tubuh yang bikin organ kita jadi rusak kalau dibiarkan terus-menerus.
Nah, makanan tertentu bisa bikin tubuh kita lebih tenang dan nggak “marah-marah” lagi.
Kalau kamu suka makan sayur, buah, dan biji-bijian, selamat! Kamu sudah ikut dalam tim anti-inflamasi.
Berdasarkan data riset American Society of Clinical Oncology (ASCO) 2025, menemukan bahwa pola makan anti-inflamasi ternyata bisa memberikan dampak signifikan terhadap kelangsungan hidup pasien kanker usus besar stadium 3.
Dan menjadi bukti terbaru bahwa diet sehat bukan sekadar gaya hidup, melainkan bagian dari terapi lanjutan.
Lebih lanjut menurut Dr. Sara Char, klinisi dari Dana-Farber Cancer Institute, banyak pasien bertanya tentang apa yang bisa mereka lakukan setelah perawatan untuk meminimalkan risiko kekambuhan.
“Ini menambah literatur tentang pentingnya pola makan dan aktivitas fisik dalam hasil pasien kanker kolorektal,” ujarnya.
Makanan Baik vs Makanan Nakal
Bayangkan ada dua tim, tim Baik isinya makanan sehat seperti:
- Bayam
- Brokoli
- Wortel
- Apel
- Kacang-kacangan
- Nasi merah
- Teh atau kopi tanpa gula
Mereka membantu tubuh jadi kuat dan tenang.
Sementara itu, Tim Nakal terdiri dari:
- Sosis dan nugget
- Daging merah terlalu banyak
- Roti putih
- Minuman manis bersoda
- Camilan goreng-gorengan
Mereka bikin tubuh jadi lelah dan gampang sakit. Kalau kita kebanyakan makan dari tim ini, tubuh bisa gampang “panas dalam” dan itu bisa memicu penyakit seperti kanker usus besar makin parah.
Kanker Usus? Apa Itu?
Kanker usus besar itu penyakit di bagian perut, tepatnya di usus. Biasanya dialami orang dewasa, tapi kita semua tetap perlu tahu cara mencegahnya sejak kecil yaitu dengan makan makanan sehat.
Kalau ada orang yang sedang melawan kanker ini, makanan sehat bisa membantu mereka lebih kuat dan semangat. Bahkan bisa memperpanjang umur mereka, loh.
Selain makan sehat, tubuh juga perlu bergerak. Jalan kaki, main bola, bersepeda, atau bahkan menari bisa membantu tubuh melawan penyakit. Jangan kebanyakan duduk main HP ya!
Orang yang rutin bergerak dan makan sehat ternyata punya kemungkinan lebih besar untuk sembuh atau hidup lebih lama kalau sedang melawan kanker usus besar.
Jadi, Harus Makan Apa Nih?
Kalau bingung mau makan apa, ingat saja:
- Warna cerah = sehat (sayur dan buah)
- Banyak serat = bagus (nasi merah, kacang)
- Sedikit gula = lebih baik
- Air putih = teman terbaik
Coba kurangi makanan kemasan dan makanan yang digoreng terus. Nggak harus langsung 100% sehat, tapi mulai dari satu piring sayur sehari, itu sudah hebat. (sun)
Editor : Mahsun Nidhom