TRENGGALEK – Penggunaan earphone kini sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.
Banyak orang yang memakai earphone untuk mendengarkan musik, menonton video, atau berkomunikasi secara daring.
Namun, di balik kenyamanannya, penggunaan earphone dalam waktu yang terlalu lama dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan.
Berikut penjelasan mengenai akibat terlalu lama menggunakan earphone yang penting untuk diketahui.
1. Risiko Gangguan Pendengaran
Salah satu dampak utama dari penggunaan earphone terlalu lama adalah gangguan pendengaran.
Mendengarkan suara dengan volume tinggi secara terus-menerus dapat merusak sel-sel rambut halus di dalam telinga bagian dalam yang berfungsi menerima getaran suara.
Kerusakan ini bersifat permanen dan bisa menyebabkan hearing loss atau tuli sebagian.
Agar terhindar dari risiko ini, sebaiknya batasi volume suara maksimal 60 persen dari kapasitas perangkat dan hindari penggunaan earphone lebih dari 60 menit secara terus-menerus.
2. Infeksi Telinga
Earphone yang sering digunakan tanpa dibersihkan dapat menjadi sarang bakteri.
Ketika earphone dimasukkan ke dalam telinga, kuman tersebut dapat menyebabkan iritasi atau infeksi, seperti otitis externa (radang pada saluran telinga luar).
Selain itu, kebiasaan meminjamkan earphone kepada orang lain juga dapat mempercepat penyebaran bakteri dan jamur.
Untuk mencegah hal ini, bersihkan earphone secara rutin dengan tisu antiseptik dan hindari berbagi pemakaian dengan orang lain.
3. Timbulnya Rasa Nyeri dan Tekanan di Telinga
Pemakaian earphone terlalu lama juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman seperti nyeri, tekanan, atau bahkan luka di bagian dalam telinga.
Kondisi ini biasanya terjadi karena ukuran earphone tidak sesuai dengan bentuk lubang telinga, atau karena pengguna menekan earphone terlalu dalam.
Disarankan untuk memilih earphone yang memiliki desain ergonomis dan pas di telinga agar tidak menimbulkan tekanan berlebih.
4. Menyebabkan Sakit Kepala dan Pusing
Paparan suara keras dari earphone dapat memengaruhi keseimbangan tubuh karena telinga berperan penting dalam menjaga sistem keseimbangan.
Akibatnya, seseorang bisa mengalami sakit kepala, pusing, atau bahkan mual.
Kondisi ini biasanya muncul jika seseorang mendengarkan musik dengan volume tinggi dalam waktu lama.
Mengurangi volume suara dan memberi jeda setiap 30–60 menit dapat membantu mencegahnya.
5. Mengganggu Konsentrasi dan Kesehatan Mental
Terlalu sering menggunakan earphone, terutama di tempat umum, dapat membuat seseorang terlalu fokus pada dunia sendiri dan mengurangi interaksi sosial.
Dalam jangka panjang, hal ini bisa memengaruhi kesehatan mental karena otak menjadi terbiasa dengan isolasi dan stimulasi suara yang berlebihan.
Selain itu, suara keras yang terus-menerus juga bisa memicu stres dan kelelahan mental.
6. Risiko Penumpukan Kotoran Telinga (Serumen)
Pemakaian earphone yang menutupi saluran telinga dalam waktu lama dapat menghambat keluarnya kotoran telinga secara alami.
Akibatnya, serumen menumpuk dan menyebabkan telinga terasa penuh, gatal, bahkan berdengung (tinnitus).
Membersihkan telinga secara berkala dan menghindari pemakaian earphone berlebihan adalah langkah penting untuk mencegah hal ini.
Cara Aman Menggunakan Earphone
•Gunakan earphone maksimal 1 jam, lalu beri waktu istirahat minimal 10–15 menit.
•Hindari mendengarkan suara dengan volume di atas 60 persen.
•Bersihkan earphone secara rutin.
•Pilih earphone berkualitas dengan desain yang sesuai telinga.
•Gunakan noise-cancelling agar tidak perlu menaikkan volume terlalu tinggi.
Editor : Didin Cahya Firmansyah