TRENGGALEK- Pernah terbangun tengah malam karena mimpi buruk saat demam? Kondisi ini bukan sekadar kebetulan.
Secara medis, demam memang dapat memengaruhi aktivitas otak dan pola tidur seseorang, sehingga memunculkan mimpi yang terasa lebih nyata, aneh, bahkan menakutkan.
Fenomena ini dikenal dengan istilah fever dream.
Baca Juga: Jeruk Purut, Buah Kecil dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan dan Kehidupan Sehari-hari
Demam dan Otak: Kombinasi yang Ubah Pola Tidur
Saat tubuh mengalami demam, suhu internal meningkat dan memengaruhi berbagai sistem tubuh, termasuk otak.
Dilansir dari Times of India, ketika tubuh tidak dalam kondisi fit, perubahan suhu dan ketidakseimbangan metabolisme dapat mengganggu kualitas tidur.
Kondisi ini paling terasa ketika seseorang memasuki fase tidur REM (Rapid Eye Movement) tahap di mana mimpi paling sering terjadi.
Dalam fase ini, aktivitas otak meningkat, sementara tubuh seharusnya berada dalam keadaan rileks.
Namun menurut Beth Malow, pakar neurologi yang dikutip dari Health, suhu tubuh tidak bisa diatur secara normal selama fase tidur REM.
Saat demam, tubuh kehilangan kemampuan untuk menstabilkan suhu.
Hal ini membuat tidur menjadi tidak nyaman dan menyebabkan mimpi terasa lebih intens.
Fever Dream: Mimpi yang Terasa Nyata dan Mencekam
Fenomena fever dream merujuk pada mimpi yang sangat jelas, emosional, dan seringkali disertai perasaan takut atau cemas.
Berdasarkan hasil studi yang diterbitkan di PubMed Central, sebanyak 94 persen responden mengaku mengalami mimpi yang berintensitas tinggi dan cenderung negatif ketika mereka sedang demam.
Secara ilmiah, hal ini terjadi karena aktivitas otak meningkat saat suhu tubuh naik.
Otak memproses emosi dan memori secara tidak normal, sehingga menciptakan pengalaman mimpi yang terasa lebih nyata dari biasanya.
Dalam beberapa kasus, ketidakseimbangan suhu juga dapat menimbulkan sensasi halusinatif singkat yang membuat mimpi semakin menyeramkan.
Baca Juga: Meski Tren Kasus ISPA di Trenggalek Menurun, Dua Kelompok Tetap Paling Rentang Terserang, Kini Ada Perbedaan Pasca Covid-19
Pengaruh Kondisi Fisik terhadap Isi Mimpi
Tidak hanya kesehatan mental, kondisi fisik juga berperan besar dalam menentukan jenis mimpi yang dialami seseorang.
Psikolog klinis Michael Breus menuturkan, mimpi merupakan hasil dari aktivitas otak yang dipengaruhi oleh berbagai faktor internal tubuh. Kesehatan fisik memiliki pengaruh hingga 30 persen terhadap isi mimpi.
Jadi ketika tubuh sedang tidak fit, otak lebih rentan menciptakan mimpi yang intens dan tidak menyenangkan.
Selain demam, beberapa jenis obat seperti antibiotik, antihistamin, hingga obat tekanan darah juga diketahui dapat mengubah pola tidur dan meningkatkan risiko mimpi buruk.
Cara Mengurangi Mimpi Buruk Saat Demam
Para ahli menyarankan agar seseorang menjaga suhu ruangan tetap sejuk saat tidur, terutama ketika sedang demam.
Selain itu, hindari stres sebelum tidur, cukupi waktu istirahat, dan penuhi kebutuhan cairan tubuh agar sistem saraf dapat berfungsi normal.
Tidur yang berkualitas membantu tubuh pulih lebih cepat, sekaligus mengurangi kemungkinan terjadinya fever dream.
Baca Juga: Viral, Rahim Ibu di Garut Copot Usai Ditangani Dukun Beranak, dr Gia Pratama Ungkap Kronologinya
Makna di Balik Fever Dream
Walau menakutkan, fever dream sesungguhnya adalah sinyal alami bahwa tubuh sedang bekerja keras melawan infeksi.
Mimpi buruk tersebut mencerminkan kondisi internal tubuh yang sedang berjuang untuk kembali seimbang.
Oleh karena itu, alih-alih khawatir, penting untuk memahami bahwa mimpi saat demam merupakan bagian dari mekanisme penyembuhan tubuh.
Editor : Didin Cahya Firmansyah