TRENGGALEKNJENGGELEK.JAWAPOS.COM - Tanaman herbal kencur terbukti menyimpan puluhan khasiat penting untuk menjaga imunitas dan menyembuhkan gangguan penyakit pada tubuh manusia. Bahan tradisional bernama ilmiah Kaempferia galanga dari famili Zingiberaceae ini telah lama diandalkan masyarakat Indonesia sebagai resep obat herbal sebelum berkembangnya dunia medis modern.
Informasi mengenai manfaat kencur untuk kesehatan ini mengemuka berdasarkan rincian data kesehatan yang dirilis US National Library of Medicine serta WebMD. Tanaman rimpang yang memiliki rasa pedas-asam serta aroma khas dari senyawa monoterpen dan sesquiterpen ini efektif meredakan batuk hingga menekan risiko penyakit kronis.
Baca Juga: Manfaat Kencur untuk Kesehatan Menurut dr Ema: Ampuh Atasi Radang, Infeksi, hingga Pencernaan
Kandungan Gizi dan Karakteristik Rimpang Kencur
Kencur memiliki ciri fisik berrimpang pendek bercabang dengan bagian tengah berwarna putih serta kulit luar berwarna cokelat kekuningan. Rimpang ini tumbuh dari akar serabut dan mengandung metabolit sekunder yang berperan penting dalam meminimalkan efek samping saat diolah menjadi obat herbal.
Berdasarkan data WebMD, satu sendok makan kencur kering mengandung 6 kalori, 0 gram protein, karbohidrat 1 gram, serta lemak dan serat kurang dari 1 gram. Tanaman ini juga menjadi komponen utama empon-empon penangkal radikal bebas serta peningkat imunitas tubuh.
Penambah Energi dan Solusi Pemulih Kelelahan
Rimpang herbal ini berfungsi sebagai peningkat energi alami ketika kondisi tubuh mengalami lelah dan lemas. Mengonsumsi air rebusan 2 sentimeter kencur sebelum tidur dapat memberikan sensasi segar saat bangun pada pagi hari.
Di Tibet dan Jepang, rimpang ini dimanfaatkan sebagai bahan dupa untuk meningkatkan kesadaran dan meredakan kelelahan. Studi lokal di Tibet mencatat kandungan kencur akan berubah menjadi energi saat dicerna di usus dan bercampur dengan hormon tubuh.
Baca Juga: Rahasia Watak dan Rezeki Kamis Kliwon Menurut Primbon Jawa: Memiliki Daya Tahan Batin dan Pantangan
Penambah Nafsu Makan Anak dan Pengontrol Kolesterol
Masyarakat tradisional Indonesia rutin memberikan racikan jamu beras kencur kepada anak-anak untuk merangsang daya makan. Kandungan zat karminatif di dalamnya ampuh menambah nafsu makan, baik dikonsumsi langsung maupun dicampur ke dalam masakan.
Senyawa aktif kencur turut memicu produksi cairan empedu untuk menyerap nutrisi dan membuang racun tubuh. Mekanisme kerja empedu yang lancar ini efektif menekan serta mengontrol kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam darah.
Benteng Antioksidan dan Pereda Batuk Alami
Sifat antioksidan pada kencur berperan menghalau radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dari serangan virus. Ekstrak rimpang ini sangat efektif mengencerkan dahak serta meredakan gejala awal batuk.
Olahan obat batuk dapat dibuat dengan memeras parutan akar kencur yang telah dikupas bersih. Air perasan tersebut kemudian dicampur jeruk nipis serta madu untuk diminum tiga kali sehari hingga gejala batuk mereda.
Penawar Perut Kembung dan Pertolongan Cedera Otot
Kencur mentah yang dicuci air hangat dan diberi sedikit garam dapat dikonsumsi langsung untuk mengatasi perut kembung. Pilihan lainnya adalah meminum air rebusan 3 sentimeter akar kencur dua kali sehari untuk menetralkan gas di lambung.
Sebagai pertolongan pertama cedera otot, tumbukan satu rimpang kencur yang dicampur beras mentah dapat dioleskan pada area terkilir. Racikan luar ini bekerja meredakan pembengkakan otot secara bertahap.
Penurun Asam Lambung dan Solusi Diet Alami
Kandungan alami kencur dapat menetralkan kadar asam lambung sehingga meredakan gejala maag yang sedang kambuh. Khasiat penenang lambung ini akan makin optimal jika dikombinasikan dengan campuran kunyit dan jahe.
Bagi program penurunan berat badan, senyawa aktif dalam kencur bekerja melangsingkan tubuh tanpa menekan nafsu makan. Konsumsi teratur membantu metabolisme tubuh mencapai berat ideal secara alami.
Pereda Sakit Kepala dan Pengobat Diare
Kencur menjadi alternatif herbal yang aman untuk meredakan sakit kepala atau migrain tanpa memicu ketergantungan obat kimia. Rimpang ini efektif menggantikan konsumsi obat generik harian.
Studi dalam International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences membuktikan sifat sitotoksik dan antibakteri kencur mampu membunuh bakteri pemicu diare. Tumbukan kencur dan madu yang disaring lalu diseduh air hangat dapat diminum setiap pagi hingga mulas hilang.
Pencegah Jerawat dan Peningkat Kualitas Sperma
Konsumsi kencur secara rutin mampu menekan hormon pemicu jerawat pada wajah dan kulit tubuh. Hasilnya, jerawat baru akan cepat sembuh tanpa meninggalkan bekas flek hitam.
Riset tahun 2014 dalam National Center for Biotechnology Information menunjukkan ekstrak etanol kencur dapat meningkatkan produksi sel sperma. Kombinasi jus delima dan minuman kencur bahkan tercatat mampu meningkatkan motilitas sperma hingga tiga kali lipat.
Penghambat Penuaan Dini dan Pencegah Sel Kanker
Kandungan flavonol dan zat anti radang pada kencur bekerja menghambat sintesis prostaglandin untuk mencegah rematik serta penuaan dini. Senyawa ini juga melindungi kesehatan tulang, peradangan kulit, dan penyakit lambung.
Studi tahun 2014 mencatat ekstrak air kencur efektif mencegah pertumbuhan tumor lambung manusia. Kandungan flavonoidnya terbukti melawan pertumbuan sel ganas pada kanker lambung, kulit, pankreas, payudara, hingga hati.
Stimulator Sel Otak dan Pelancar Pernapasan
Nutrisi dalam kencur merangsang pertumbuhan sel otak sehat sekaligus bekerja sebagai anti depresan. Senyawa kencur mengurangi endapan plak beta-amiloid di otak sehingga memperlambat risiko penyakit saraf.
Campuran kencur dan madu membantu melonggarkan dahak serta melancarkan saluran pernapasan penderita flu dan asma. Efek anti radang di dalamnya menenangkan sindrom gangguan pernapasan akut secara alami.
Baca Juga: Terlalu Rajin Ternyata Bisa Merusak Kesehatan, Ini 5 Dampak Medis Menurut Penjelasan Berbasis Sains
Pelindung Kesehatan Jantung dan Pembasmi Ketombe
Kencur memiliki serat tinggi yang mengikat kolesterol dan melancarkan sirkulasi darah menuju organ jantung. Konsumsi teratur dapat mengurangi kontraksi jantung berlebih serta menekan risiko serangan jantung mendadak.
Properti anti jamurnya efektif membunuh mikroorganisme pemicu ketombe sekaligus memperkuat akar rambut. Perawatan ini memperkuat kulit kepala dan mengurangi potensi rambut rontok.
Penurun Demam dan Obat Radang Sendi
Sifat anti bakteri dan anti jamur kencur terbukti ampuh menurunkan demam serta pilek pada anak-anak. Racikan ini menjadi obat herbal alami yang nyaman untuk meredakan sakit tenggorokan.
Kandungan zat gingerol menghambat jalur histaminik dan serotonik pemicu peradangan sendi. Senyawa ini sangat membantu meredakan penderita rheumatoid arthritis atau kelainan autoimun pada sendi.
Pelancar Sirkulasi Darah dan Pemungkas Penyakit Kulit
Studi dalam European Journal menyebut kencur mampu mengeluarkan racun tubuh sehingga sirkulasi darah menjadi lancar. Efek antioksidannya mencegah penumpukan racun berbahaya di dalam jaringan kulit.
Untuk penyakit kulit akibat infeksi jamur seperti panu, eksim, luka bakar, dan gatal, kencur bisa dioleskan langsung. Pengaplikasian 2 hingga 3 kali sehari mempercepat pemulihan jaringan kulit yang rusak.
Penjaga Kesehatan Mental dan Pemelihara Gigi
Ekstrak aseton pada rimpang dan daun kencur bersifat depresan yang mampu menenangkan sistem saraf pusat. Pengobatan tradisional sering memanfaatkan kencur untuk meredakan stres, kecemasan, hingga depresi.
Kandungan antimikroba kencur juga mampu menghambat perkembangan bakteri Lactobacillus acidophilus pemicu kerusakan gigi. Meski kaya manfaat, konsumsi kencur wajib dibatasi sesuai batas wajar dan dihindari oleh individu yang memiliki riwayat alergi rempah.
Sumber : You Tube