DURENAN, Radar Trenggalek - Kesibukan bekerja sering membuat seseorang lupa memberikan ruang bagi dirinya sendiri. Namun, bagi Dafina Nurjayanti, 27, menjaga kesehatan bukan sekadar tentang aktivitas fisik. Perempuan asal Desa Malasan, Kecamatan Durenan, itu menemukan cara sederhana untuk merawat tubuh sekaligus menenangkan pikiran melalui yoga.
Yoga menjadi salah satu aktivitas yang kini digemari Dafina di sela kesibukan bekerja. Baginya, olahraga tersebut bukan hanya rangkaian gerakan untuk menjaga kebugaran. Lebih dari itu, yoga menjadi kesempatan untuk kembali terhubung dengan diri sendiri.
Baca Juga: Dulu Kejar Kulit Putih, Kini Fokus Rawat Skin Quality
“Selain untuk menjaga kesehatan, yoga bagi saya juga bentuk reconnect with myself. Gerakannya sekaligus melatih pernapasan sehingga membuat saya lebih tenang dan rileks,” ujar Dafina.
Menurut dia, kehidupan sehari-hari terkadang membuat seseorang terlalu fokus pada pekerjaan maupun berbagai aktivitas lainnya. Karena itu, meluangkan waktu sejenak untuk berhenti dan bernapas dengan tenang menjadi hal yang penting.
Dafina memandang yoga sebagai olahraga sekaligus sarana healing. Ketika melakukan gerakan dan mengatur pernapasan, dia berusaha memberikan waktu bagi tubuh dan pikirannya untuk beristirahat. “Yoga itu seperti meluangkan waktu untuk diri sendiri. Bernapas dengan tenang dan mengingat bahwa tubuh dan pikiran juga perlu dirawat,” katanya.
Baca Juga: 5 Pakan Hidup untuk Ikan Cupang, Ada yang Bisa Bikin Warna Makin Cerah
Menariknya, Dafina tidak menjadikan yoga sebagai aktivitas yang harus dilakukan setiap hari. Dia memilih menjalankannya secara fleksibel, menyesuaikan waktu luang, jadwal kelas, maupun event yang tersedia.
Jika mengikuti kelas di studio, biasanya Dafina memilih jadwal Kamis atau Minggu. Dia juga beberapa kali mengikuti event yoga yang digelar di sejumlah tempat. Namun, keikutsertaannya tidak selalu setiap bulan karena menyesuaikan kesibukan dan kesempatan.
Pembagian waktu antara pekerjaan dan hobi pun tidak menjadi persoalan. Dafina bekerja Senin hingga Sabtu dengan waktu pulang yang relatif siang sehingga masih memiliki kesempatan untuk melakukan aktivitas lain setelah bekerja. Sementara waktu pagi lebih leluasa dimanfaatkan pada Minggu.
Bagi Dafina, hobi tidak harus selalu menghasilkan sesuatu secara materi. Ada kalanya sebuah aktivitas memberikan manfaat yang lebih sederhana tetapi penting, yakni kesehatan dan ketenangan.
Dia pun menikmati yoga tanpa menjadikannya sebagai beban. Ketika memiliki waktu dan keinginan, dia mengikuti kelas maupun event. Ketika pekerjaan sedang padat, yoga bisa dilakukan kembali ketika waktu memungkinkan.
Dari kebiasaan tersebut, Dafina belajar bahwa menjaga diri tidak selalu membutuhkan hal besar. Sesederhana meluangkan waktu, mengatur napas, menggerakkan tubuh, dan memberi kesempatan kepada pikiran untuk beristirahat.
Bagi perempuan 27 tahun itu, merawat diri menjadi bagian dari perjalanan untuk tetap sehat sekaligus menjaga keseimbangan dalam menjalani rutinitas. (bim/c1/din)
Editor : Muhammad Fadli ArdiansyahSumber : RADAR TRENGGALEK