PTSD: Trauma yang Bikin Lo Ngalamin Kejadian Buruk Kayak Diputer-puter Lagi di Kepala

 

Trenggaleknjenggelek - Bro, pernah gak ngalamin kejadian yang bener-bener ngerasa traumatis, kayak kecelakaan, kekerasan, atau kejadian seram lain?

Terus kejadian itu tiba-tiba nongol lagi di kepala lo, lewat mimpi buruk, flashback, atau lo jadi gampang takut sama hal-hal kecil? Bisa jadi itu tanda Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD).

PTSD itu kondisi di mana otak lo gak bisa move on dari kejadian traumatis yang pernah dialamin.

Jadi kayak lo diputer-puter terus di film horor yang gak pernah selesai. Lo bisa jadi gampang panik, ngerasa gak aman, dan sering banget ngindarin situasi atau tempat yang ngingetin trauma itu.

Baca Juga: Depresi: Gak Cuma Sedih, Tapi Beneran Bikin Lo Ngerasa Kehabisan Semangat

Misalnya, ada yang pernah kecelakaan mobil, terus tiap denger suara klakson keras, langsung deg-degan gak karuan.

Atau pernah diserang, terus jadi takut keluar rumah karena ngerasa dunia ini bahaya.

Tapi, jangan panik dulu! PTSD itu bisa diobatin kok.

Baca Juga: Panic Attack: Ketika Jantung Lo Kayak Mau Meledak dan Lo Ngerasa Mau Mati!

Ada terapi khusus kayak terapi paparan (exposure therapy) yang bantu lo ngadepin dan ngolah trauma itu secara bertahap supaya gak bikin lo stuck terus.

Terus ada juga EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), teknik keren yang bantu otak lo proses trauma dengan cara yang unik dan efektif.

Selain itu, dukungan dari keluarga dan temen itu penting banget supaya lo gak ngerasa sendirian.

Baca Juga: Mengajarkan Anak Generasi Alpha Tentang Keuangan Pribadi

Kadang cuma didengerin dan diajak ngobrol juga bisa jadi obat yang manjur.

Ingat, healing itu proses, gak instan.

Jangan pernah merasa malu atau lemah karena trauma lo, karena itu wajar dan lo berhak buat sehat lagi.

Kalau lo atau temen lo ngerasa kayak gini, ajak ke profesional biar dapet bantuan yang tepat.

Editor : Amalia Rizky Indah Permadani