Ilustrasi Seasonal Affective Disorder (SAD)
Trenggaleknjenggelek - Bro, pernah gak sih pas musim hujan atau winter, lo ngerasa mood lo langsung turun drastis?
Gak pengen ngapa-ngapain, malah pengen tidur terus? Bisa jadi itu tanda Seasonal Affective Disorder (SAD).
SAD itu gangguan mental yang muncul karena perubahan musim, terutama waktu musim dingin saat sinar matahari sedikit banget.
Otak lo kurang “dapat sinar” yang bikin mood lo tetap stabil, jadinya gampang baper, lesu, dan kadang susah tidur.
Baca Juga: Schizophrenia: Gangguan Mental Serius yang Bikin Realita Jadi Kabur, Tapi Bisa Diatur
Gejalanya mirip depresi biasa, kayak susah bangun pagi, pengen makan makanan manis terus, dan males bersosialisasi.
Tapi karena dipicu sama musim, gejala ini biasanya muncul dan hilang mengikuti pergantian musim.
Untungnya, ada terapi cahaya (light therapy) yang bantu “ngasih sinar matahari” ke otak lewat alat khusus.
Baca Juga: ADHD: Bukan Cuma Anak Kecil, Banyak Gen Z yang Baru Tahu Mereka ADHD!
Selain itu, olahraga dan tetap aktif juga bikin mood lo lebih oke.
Jangan anggap remeh kalau musim tertentu bikin lo gampang bad mood.
Kenali SAD supaya lo bisa cari cara ngatasinnya dan tetap enjoy hidup sepanjang tahun! (mal)
Editor : Amalia Rizky Indah Permadani