Tiap detik harus nge-scroll feed Instagram atau Twitter, bahkan kalau lo lagi ngerjain tugas atau ngobrol sama temen?
Itu bisa jadi tanda Social Media Addiction.
Social media addiction adalah gangguan di mana lo merasa terikat dengan penggunaan media sosial secara berlebihan.
Baca Juga: Chronic Pain: Ketika Rasa Sakit Gak Hanya Fisik Tapi Juga Mental
Lo merasa cemas atau kehilangan kendali kalau gak bisa mengakses aplikasi sosial media, bahkan sampai mengganggu aktivitas lo sehari-hari.
Ketergantungan terhadap media sosial bisa menyebabkan gangguan tidur, penurunan kualitas hidup, dan perasaan depresi atau cemas.
Baca Juga: Health Anxiety: Ketakutan Berlebihan Terhadap Kesehatan yang Gak Terbukti
Untuk ngatasinnya, lo bisa coba teknik pengaturan waktu seperti digital detox—berhenti menggunakan sosial media selama beberapa hari, dan lebih banyak fokus ke aktivitas dunia nyata.
Jangan lupa buat menetapkan batasan waktu harian buat penggunaan sosial media. (mal)
Editor : Amalia Rizky Indah Permadani