Nightmares: Ketika Mimpi Buruk Terus Menghantui Lo Setiap Malam

 

Trenggaleknjenggelek - Lo sering banget terbangun tengah malam karena mimpi buruk?

Mimpi yang menakutkan ini, yang kadang terasa sangat nyata, bisa jadi gangguan mental yang disebut Nightmares.

Mimpi buruk ini sering terjadi ketika lo merasa stres, cemas, atau mengalami trauma.

Mimpi buruk bisa menjadi masalah kalau terus-terusan datang dan mengganggu kualitas tidur lo.

Baca Juga: Hoarding Disorder: Ketika Lo Gak Bisa Berhenti Menyimpan Barang yang Gak Dibutuhkan

Ini bisa menyebabkan lo jadi takut tidur atau merasa cemas sepanjang hari karena takut mimpi buruk itu datang lagi.

Penanganannya bisa dengan terapi kognitif perilaku (CBT) yang membantu lo mengubah cara lo memandang mimpi buruk dan stres yang menyertainya.

Teknik relaksasi juga bisa membantu lo tidur lebih nyenyak dan mengurangi intensitas mimpi buruk. (mal)

Editor : Amalia Rizky Indah Permadani